C-groep Nenijto
De Rotterdam Atletiek C-groep die traint op Nenijto in Blijdorp, is een enthousiaste groep recreatieve lopers (m/v). Oorspronkelijk gericht op verbetering van conditie, met gezelligheid hoog in het vaandel en uitgegroeid tot een groep ervaren renners, die veelvuldig bij wedstrijden te vinden is. Op de korte afstand ( zoals 5 en 10km), maar ook op halve en hele marathons, in binnen- en buitenland. De groep wordt getraind door ervaren en gediplomeerde trainers. Er wordt ruim aandacht besteed aan looptechniek, kracht, snelheid, uithoudingsvermogen en coördinatie. Je mag op persoonlijke aandacht rekenen, of je nu een beginnende of gevorderde loper bent. Op dinsdag lopen we een langer traject buiten de baan zoals langs de Schie, in de Spaanse Polder, het Zestienhovenpark, het Vroesenpark en het Euromastpark. Op donderdag trainen we korte intervallen op de baan. Als je plezier in het hardlopen hebt en een nog betere loper wilt worden, is de C-groep beslist iets voor jou. Kom langs of train mee. Op dinsdag- en donderdagavond vanaf 19:00 uur, aan de Bentincklaan in Rotterdam-Blijdorp.
Wil je meer informatie over de C-groep op de locatie Nenijto, stuur een bericht naar Ivo Steverink
Dinsdagtraining
Core stability training
Trainers
De trainers zijn op BLT3 niveau gediplomeerd en hebben ervaring in deelname aan vele (prestatie)lopen waaronder halve en hele marathons.
Ivo Steverink had voor zijn lidmaatschap bij Rotterdam Atletiek al deelgenomen aan fitgroepen bij Sprint in Breda, al 100 wedstrijden gelopen van 5km tot marathons. Bij verhuizing naar Rotterdam in 2011 was het logisch om aansluiting te zoeken bij één van de lange-afstandgroepen van Rotterdam Atletiek. Met de systematische intervaltrainingen en loopscholing kwam hij op snelheden die hij nog nooit gelopen had. "Telkens weer met nieuwe opdrachten die baan op of het park in, het maakt je echt sneller. Maar het is geen rechte lijn omhoog: Kan het lopen leuk blijven als het kwa prestaties tegenzit? Hoe voorkom je blessures? Bespreek je ervaringen en ambities, voel je thuis, daarom lopen we als groep." Ivo heeft het Basis Looptrainer 3 certificaat.
Hans van Vlaanderen is in 2013 begonnen bij Rotterdam Atletiek. Via de Loopschool heeft hij zelf als startend loper de basis meegekregen om te werken aan uithoudingsvermogen, snelheid en techniek. Die basis is in de volgende jaren uitgebouwd richting deelname aan wegwedstrijden op alle gangbare afstanden, inclusief halve en hele marathons.
In 2019 heeft hij de cursus Assistent Looptrainer afgerond. Dat beviel zo goed dat hij aansluitend de opleiding tot Basis Looptrainer (BLT3) heeft doorlopen. Sinds oktober 2020 is hij in het bezit van een trainerslicentie. Naast het plezier dat trainen in een groep met zich meebrengt vindt hij aandacht voor blessurepreventie belangrijk. Trainen volgens een schema waarin ook oefeningen voor het verbeteren van de core-stabiliteit zijn verwerkt is daarbij een belangrijk middel om lopers die de werkdag grotendeels zittend doorbrengen op verantwoorde wijze in beweging te houden.
Na een tiental jaren baanatletiek bij de masters werd het voor Henk Berkhof in 2005 tijd om aan het lopen van een marathon te beginnen. Het gericht werken naar een prestatie triggerde hem om met de opgedane kennis iets te doen en dat werd (in 2006) training geven aan de loopgroep. Naast het zelf behalen van de benodigde trainersdiploma's, ATL-3 en PLT-4, is Henk ook docent en examinator bij de AU en verzorgt en examineert looptrainer-cursussen. Als gecertificeerd praktijkbegeleider begeleidt hij trainers i.o. bij hun praktijkstages. Belangrijk vindt hij; verantwoord trainen binnen ieders persoonlijke prestatievermogen. Naast het lopen van afstanden moet er voldoende aandacht aan techniek, coördinatie, kracht en lenigheid worden besteed. Uiteraard alles in een prettige sfeer met ruimte voor humor en sociale omgang.